Hiphop & dance for drenge og piger 2.-5. klasse v. Erica Wirges / Ida Holme-Osbeck

Mandage 16.00-16.55 – gymnastiksalen på Såby Skole

Er du ny danser eller vil du udfordre dig selv på en ny måde? Så kom og vær med til en times dans hver mandag! Det bliver en brag af en fest og den bliver kun bedre, hvis du kommer med og giver den gas. Der vil blive prøvet kræfter med de forskellige stilarter mens vi arbejder med vores rytme. Så hvis du vil gøre mandagen til den nye fredag, så kom og vær med!

Minipuslinge 2-4 år v. Heidi V. Hviid /Anne-Karin V. Jensen

Mandage 17.00-17.55 – gymnastiksalen på Såby Skole

Så er det sørme tid igen! Er du et friskt barn mellem 2 og 4 år? Har du lyst til at hoppe, springe, danse og lære gymnastik? Så skal du komme og lege med os. I år skal vi nemlig have det rigtig sjovt. Kolbøtter, at hoppe på ét ben, twiste og sige som en farlig løve er bare et lille udpluk af, hvad vi skal lære og hygge os med. Det er selvfølgelig helt i orden at have mor eller far med de første par gange, men her udvikler vi også selvstændighed, så du kan slå dig løs på gymnastikgulvet, uden at dine forældre holder øje med dig - vi skal nok hjælpe dig. Kom glad hver mandag, for det bliver endnu sjovere, hvis DU er med! Vi glæder os rigtig meget til at se dig.

Zumba v. Gøtte Fransson          

Mandage 18.00-19.25 – gymnastiksalen på Såby Skole

Zumba® Fitness: er fest. Vi skal feste med fitnessinspirerede dansetrin fra merengue, cumbia, mavedans, salsa osv. Vi skal have masser af sved på panden og ikke mindst smil på læben – du bliver nemlig altid i godt humør af Zumba. De latinske rytmer kommer til at brage igennem i den smittende musikken. Come and join the Party. Zumba fitness er for alle og du behøver ikke at kunne danse ;)

Fit & Fun v. Gøtte Fransson

Mandage 19.30-20.25 – gymnastiksalen på Såby Skole

Styrk din krop og få bedre kondition. Cross/tabata sætter kroppen i gear! Du lærer en række øvelser, der arbejder med forskellige muskelgrupper. Det er fysisk træning med fokus på at få din krop op i gear. Tabata træning er hurtig, effektiv, sveddryppende og et perfekt supplement til din øvrige træning. Tabata giver optimal form og fedtforbrænding - vi arbejder i intervaller, hvor man yuder sit maksimale i 20 sekunder og holder 10 sekunders pause - dette gentaget 8 gange.

Tumlingeholdet 10 – 24 mdr. v. Trine Villumsen

Tirsdage 16.40-17.20 – gymnastiksalen på Såby Skole

Har du en skøn tumling i alderen fra 10 – 24 mdr.? Så kom og være med til stimulastik. Her har vi fokus på at stimulere barnets sanser, motorik og glæde ved musik, gennem sang, dans, leg og bevægelse. Til stimulastik øger barnet sin bevægeglæde og kropslige erfaring og samtidigt bliver i som forældre mere opmærksomme på barnets udvikling. Stimulastik har desuden en positiv effekt på den sansemotoriske udvikling hos f.eks. motorisk usikre børn, børn der er født for tidligt, sansesarte børn, børn der er meget urolige eller børn med øreproblemer.

Vi glæder os til at se jer til nogle hyggelige timer i gymnastiksalen.

Jumping Fitness ® hold 1 v. Bettina Ankær Pinion

Tirsdage 19.00-20.00 – gymnastiksalen på Såby Skole

Har du lyst til og prøve en sjov og anderledes form for motion, så er Jumping måske lige noget for dig?
Jumping er en god motion hvor vi får masser af sved på panden, vi laver også lidt styrke træning hvor vi styrker mave musklerne, baller, lår og arme
Så uanset om kondien er i top eller ej. Kan du sagtens være med. Jumping er for alle På dette hold vil vi jumpe i forskellige tempo, og have focus på trin og teknik. Vi skal høre fed musik, være seriøse men stadig også hygge os! Husk vanddunk og indendørssko. Jeg glæder mig til vi ses :-)

Op i årene – Glad Motion v. Kirsten Damm

Onsdage 12.15-13.30 – Såby Hallen (Bemærk: Senere opstart i uge 36)

Velkommen til en ny sæson på "Glad motion"-holdet. Det er både for kvinder og mænd - øvede og uøvede, som har lyst til i hyggeligt fællesskab at give kroppen en gang god motion. Vi kommer omkring både led, muskler, koordination, udstrækning og kondition, og - nok så vigtigt - så får vi også rørt lattermusklerne til hver træning.

Holdet deltager i opvisningen ved sæsonafslutning   samt i "Seniordagen" i Ringsted. Derfor bliver der også trænet lidt serier, men på en måde så det ikke "dominerer" den daglige træning. Dog vil der de sidste træninger inden opvisning blive øvet ekstra på opvisningsprogrammet. Det sociale islæt tilgodeses bl.a. ved en skovtur og en julefrokost, så mød glad op ved sæsonstart 2. september 2019.

Rytmepiger 0.-2. klasse v. Maja W. Oster

Onsdage 15.30-16.25 – gymnastiksalen på Såby Skole

Holdet er for 0.-2. klasse. Vi skal lege, danse, prøve forskellige håndredskaber, lave sanse/balance baner, øve smidighed og koordination. Vi skal selvfølgelig også øve serier som vi skal opvise med. Pigerne får også lov til at få indflydelse på indholdet i træningen og de får lov til at udtrykke sig frit til forskellige musikstykker. Så har du lyst til at bruge en time om ugen sammen med en masse andre piger? Så mød bare op! :)

Rytmepiger 3.-5. klasse v. Maja W. Oster

Onsdage 16.30-17.25 – gymnastiksalen på Såby Skole

Så er det tid til endnu en sæson fyldt med god gymnastik og musik. Vi skal øve balance, koordination, rytme og håndredskaber. Vi skal lave gode serier, vi skal opvise med, både i Roskilde hallerne og i Såby hallen til foråret. Vi skal selvfølgelig også lege og styrke fællesskabet på holdet. Der vil blive mulighed for at præge timen med øvelser og musik, men også barnets selvstændighed og opfindsomhed, når de selv skal finde på en serie, til en valgt sekvens. Vi håber at se rigtig mange piger til en sjov sæson.

Jumping Fitness ® 6-10 år v. Bettina Ankær Pinion

Onsdage 17.30-18.10 – gymnastiksalen på Såby Skole

Har du lyst til at prøve en sjov og anderledes form for motion, så er Jumping Fitness måske lige noget for dig?
Vi skal hoppe, svede, lege, hygge, grine og ikke mindst høre en masse fed musik. Kom og prøv en MEGA sjov form for motion! HUSK indendørssko og vanddunk. Jeg glæder mig til vi ses :-)

Jumping Fitness ® 11-16 år v. Bettina Ankær Pinion

 HOLDET  ER DESVÆRRE NEDLAGT PR 10/11-19 PGA MANGLENDE DELTAGERE

Onsdage 18.15-18.55 – gymnastiksalen på Såby Skole

Har du lyst til at prøve en sjov og anderledes form for motion, så er Jumping Fitness måske lige noget for dig?
Vi skal hoppe, svede, lege, hygge, grine og ikke mindst høre en masse fed musik. Kom og prøv en MEGA sjov form for motion! HUSK indendørssko og vanddunk. Jeg glæder mig til vi ses :-)

Jumping Fitness ® hold 2 v. Christina Vingaard Sønderby

Onsdage 19.00-20.00 – gymnastiksalen på Såby Skole

Jumping Fitness er sjov og effektiv træning for alle, en effektiv træning, hvor man styrker hele kroppen, uden større belastning på knæ og ryg. Der er fart på og der arbejdes på kondition, muskler, balance og smidighed. Træningen består af varieret øvelser på en speciel trampolin til både hurtige og langsomme sange.

Man er garanteret sved på panden og et stort smil på læben.

Maxipuslinge 4-6 år v. Miriam Brask / Maria Sjögren

Torsdage 16.45-17.40 – gymnastiksalen på Såby Skole

Så starter endnu en gymnastiksæson for friske drenge og piger. Det betyder at der endnu en gang er en masse krudtugler der kan fylde gymnastiksalen med en masse sjov, løben og dansen. På Maxi puslinge starter vi med noget opvarmning og en leg eller to, dernæst bliver der en redskabsbane med bl.a. ribber, torve, en lille trampolin osv.

Forberedende Spring 0. – 2. klasse v. Henriette Olsen

Torsdage 16.30-17.40 – Såby Hallen

Kom glad og vær’ med, pige som dreng til spring for årgang 0.-2. klasse. En spændende sæson med spring på madras, trampolin, bolde m.v. og i takt med god opvarmning med musik og serie til sæsonens afslutning. Vi skal røre os og have det sjovt. Er det lige noget for dig, så kom og vær’ med. Vi glæder os til at se jer alle....                  

Springmix fra 3. klasse v. Jonas Kjeldsen / Mike Olsen

Torsdage 17.45-19.45 – Såby Hallen

Er du nybegynder? Eller er du hardcore springer? Har du lyst til at udfordre dig selv og prøve kræfter med redskaber som air-track, team-track, trampolin, hest, plint... Kan du overhovedet sige “nej tak” til ugens sjoveste springtime med høj musik og udfordrende springgymnastik? Vi starter i kolbøtte og ender i flik og salto med skrue :-)